Fotos del Gran Dia en las Vias Verdes 2013

 Foto final, falta Fabricio y Maribel. Un gran día en la memoria de todos y todas, sin duda.

Todo a punto para el GRAN DIA!!!

Publicació prèvia El Punt - El9 Esportiu

Entreno-Test 30kms

 Gran reto por parte de los maratonianos este fin de semana, al final 28,6Kms en la que la 3ª hora que se ha hecho bastante dura por falta de hidratación pero como veis Sean ha ido superbien.

 Javierre, Noemie, Sean y Manolo pasando puentes hasta llegar a algo mas allá del de Molins de Rei...

 Se ha hecho durillo pero será la tirada mas larga casi seguro, la cosa es acabarla, por mi parte, Manolo, jamás he estado tan cerca de acabar una maratón, jamás habíamos pasado, salvo el Doctor Javierre de los 22kms... y mas allá solo hay dolor (jajajajjaaaaaa) concentrarse en hacer uan pisada económica, ahorrar energía quyizás en los brazos, relajar hombros, pisar muy suavemente, beber, comer...

Al final hemos llegado de uno en uno porque no hay otra que ir al ritmo que dicta tu cuerpo, es un diálogo con tus sensaciones, pensar en mini crisis pasajeras, fijar un punto en el horizonte, no pensar en acabar rápido, trabajar la paciencia, abstraerse, ser positivo, pensar en el chuletón que te vas a comer nada mas acabar (Sean) valorar lo que hemos conseguido con poco entreno, extender nuestros límites... ahora rodar 10Kms es como estirar las piernas, hace unos meses hacer 10Kms parecía una gran salida, ahora es el calentamiento de la primera hora, vital, porque si la haces de forma moderada luego tu cuerpo lo agradecerá... y si es en tan buena compañía, los kilómetros pasan como si nada!!!

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Después del Test-entreno 20Kms del 26 de enero el anterior Test-entreno 25Kms se hizo por separado, Sean y Noemìe lo hicieron el sábado por Montjuïc-Bogatell: "hicimos los deberes" nos mandó en sus sms. El Doctor Javierre por su parte lo hizo en Monzón en un día tremendo de viento y frio: "el ruido de las ramas de los árboles era ensordecedor" y Manolo hizo un test de 22Kms el jueves antes ya que salía de unas molestias severas en forma de pinchazos y pudo completar, con mas pena que gloria los 22Kms desde Bellvitge hasta el apeadero de Castelldefels!!!

El próximo Test-entreno es el de 30Kms, se propone ir hasta el puente de Molins de Rei (14,5Kms) y volver para, el que pueda o quiera dar una vuelta al campo de Beisbol y acercarse a la mítica distancia....

Aquí teneis un video de la organización de les "Vies Verdes" con mas información acerca de la Mitja i Marató con datos de interés. 75% tierra 25% asfalto...

 Igual la cosa será cargar en los primeros avituallamientos "por si las moscas" pero he hecho un estudio de los pasos y por lo que veo solo tendrás que correr un poquito mas del km 9,5 al 15, ya que luego la cosa se estabiliza en los 8 minutos el mil!!! En el Kilómetro 20 hay puesto médico... pero si ahí aún vas bien!!!
(Jajajajaaaaa.... de esta salimos en los diarios fijo)